রাত ০৫:১৩ ; বৃহস্পতিবার ;  ১৭ অক্টোবর, ২০১৯  

অজয় দেবগানের ফিটনেস টিপস

প্রকাশিত:

সম্পাদিত:

তারকাদের অনুসরণ করার বাতিক কার নেই? কেউ প্রিয় তারকার মতো চুল কাঁটতে চায়, কেউ চায় প্রিয় তারকার মতো পোশাক পড়তে। যারা একটু বেশি অন্ধ হয়ে থাকেন তারকার মোহে, তারা চায় ফিটনেসটাও যেন মিলে যায় প্রিয় তারকার সঙ্গে। তাই অভিনেতা অজয় দেবগান সেই সব ভক্তদের জন্য নিজের কিছু ফিটনেট টোটকা ফাঁস করেছেন। চলুন জেনে নিই-

[caption id="attachment_67917" align="alignleft" width="640"]অজয় দেবগানের ফিটনেস টিপস অজয় দেবগানের ফিটনেস টিপস[/caption]

- প্রতিদিন অন্তত এক থেকে দেড় ঘণ্টা সময় নিয়ে এক্সসারসাইজ করুন।

- এক ঘণ্টার ওয়েট ট্রেনিং এরপর কার্ডিও করলেও ভালো ফল পেতে পারেন।

[caption id="attachment_67919" align="alignright" width="330"]অভিনেতা অজয় দেবগান ভক্তদের জন্য নিজের কিছু ফিটনেট টোটকা ফাঁস করলেন অভিনেতা অজয় দেবগান ভক্তদের জন্য নিজের কিছু ফিটনেট টোটকা ফাঁস করলেন[/caption]

- ওয়ার্ক আউট সেশনে লম্বা সময়ের বিরতি না নেওয়াই ভালো। বিরতিগুলো নিন অল্প সময়ের জন্য।

- শুধু বাইসেপ কিংবা অ্যাবস নয়, শরীরের প্রতিটি অংশের দিকেই নজর দিন। ফিট রাখুন পুরো শরীর।

- ওয়ার্ক আউটে পুশ-আপ এবং পুল আপের অংশ অবশ্যই রাখুন।

- এক্সসারসাইজের ফাঁকে ফাঁকে অবশ্যই পানি পান করুন।

এআর/ আরএফ

***বাংলা ট্রিবিউনে প্রকাশিত কোনও সংবাদ, কলাম, তথ্য, ছবি, কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার দণ্ডনীয় অপরাধ। অনুমতি ছাড়া ব্যবহার করলে কর্তৃপক্ষ আইনি ব্যবস্থা গ্রহণ করবে।